最近因为年底，大家工作很忙，很多人都出现了眼睛不适的情况，浙江可诺泵阀有限公司黄经理在工作群里发了一篇?；ぱ劬Φ男∥恼?，来提醒大家注意眼睛?；?。

养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强-

摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者较为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

运目：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。